東京も梅雨に入りましたね〜
火曜AMのピラティスクラス（託児付）では、
通常レッスン前に希望者で新川沿いを30分ウォーキングしていましたが、
梅雨の時期、夏の暑い時期、そして薄着の季節を迎えるということで....
室内でウォーキングを組み合わせた30分間のサーキットトレーニングをして、
有酸素運動とピラティスのトータルでさらに集中して効果を上げていく！という
メニューを今月より行なっています☆
体験してみて、ウォーキング30分間の時より強度が上がった感じはありますが、
「体を使った感」がより感じられて、せっかくレッスンに来てるからには効果を出したい！と
思う私にとっては満足度が上がりました♪
ピラティス時間のスタートは、足裏の刺激から！
固めのいぼいぼボールでじっくり丁寧に様々な箇所をゴリゴリ....
心地よい痛さを感じながら、皆さん無言で足裏に集中 笑
「足って指があったよなぁ〜」「足裏全体で地面を押している」
と当たり前のはずのことが急に感じられる不思議な感覚....
いかに普段意識してないかってことですよね〜^_^;
ピラティスのメニューにも工夫が感じられて
スローでシンプルな動きのものから、すぐには出来るか出来ないか？の
メニューも盛り込まれていて、
「出来ないのは悔しいなぁ、次こそは！」と思う性分の私にはくすぐられます 笑
運動が好きだけど、お子さんが小さくてなかなかご自分のことにまで時間が
取れない....というお母さんもいらっしゃるかと思います^_^
私もそうでした！そんな時に出会ったのがこちらのI.D.danceサークルです♪
先生も、メンバーさんも同じお母さんです^_^
託児付きのサークルですので、お子さんも託児室で楽しく託児の先生方やお友達と
良い刺激を受けつつ過ごし、お母さんと離れる入園前の練習にもなり、
お母さんご自身もリフレッシュして、心身の健康が得られます♪
毎日お子さんやご家族と向き合ってがんばってますもの！
1週間のうちの数時間、自分のことだけを考える、
そんな時間があっても良いと思いませんか？
照明を落とし、ヒーリングミュージックの中で呼吸に集中して目を閉じてみる....
家の中でもなかなか出来ない特別な空間を体験しにいらしてください！
by ヒロセ